سوبر كايرو صور ، ديكورات ، ازياء ، خلفيات ، رمزيات
اسباب تنميل الاطراف وطرق علاجه، الأطراف من أيدي وأقدام هي من وسائل الحركة الهامة بأجسام البشر، حيث تسهل عليهم الكثير من التعاملات والمهام اليومية، مما يجعل صحتها أمرًا بالغ الأهمية، ببعض الأحيان نلاحظ تعرضها للتنميل بكثرة، وهو ما يحد من كفاءة حركتها ويقلل من راحتنا، فهيا بنا نتعرف على أسباب للتنمِيل هذه لنتمكن من علاجه.
اسباب تنميل الاطراف
تعاني فئة من البشر من تنميل الأيدي والأقدام على فترات متباعدة، فما هي الأسباب المسؤولة عن هذا التنميل؟ يعد حدوث التنميل بالأطراف من الأمور المزعجة والشائعة، والتي قد تكون مؤقتة ببعض الحالات، إلا أنها في حالات أخرى قد تكون من النوع المزمن الذي ينتج عن خلل طبي ما بحالات كثيرة، ومن أشهر اسباب تنميل الاطراف ما يلي:
مرض السكري
يؤدي مرض السكري إلى زيادة منسوب السكر بخلايا وكرات الدم، وهو ما يتسبب في تلف أعصاب الجسم، ومن ثم تظهر معاناة فئة من البشر الحاملة بدءا السكر من التنميل المستمر بالأقدام، وهو ما يطلق عليه “الاعتلال السكري العصبي”.
قلة منسوب الفيتامينات
حيث يعد:
- فيتامين هـ “vitamin E”.
- فيتامين ب1 “Thiamine”.
- فيتامين ب 6 “Pyridoxine”.
- فيتامين ب 12 “Vitamin B12”.
- فيتامين ب 3 “Niacin”.
جميعهم من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم بوجه عام والأطراف بوجه خاص، حيث يؤدي قلة منسوب أي منهم بالجسم عن الحد الطبيعي إلى تنميل القدمين أو اليدين، فجميعهم فيتامينات هامة لوظائف الجسم البيولوجية وعلى رأس هذه الوظائف توجد الأعصاب.
كما قد ينتج عن تراجع منسوب فيتامين ب 12 بالجسم عن الحد الطبيعي له إلى حدوث أحد الاعتلالات العصبية التي تعرف باسم “الاعتلال العصبي المحيطي Peripheral neuropathy” وهو ما يؤدي إلى تنميل دائم بأطراف الجسم.
الحمل
يعد الحمل من عوامل تنميل الاطراف لدى النساء الحوامل، حيث يحدث زيادة في معدل الضغط الواقع على أعصاب الساق لدى السيدات الحوامل من قبل الرحم خلال أشهر الحمل والتي يتزايد بها الجنين في الحجم، وأقرب وصف لهذا الشعور هو وجود الكثير من الإبر والدبابيس بالأقدام.
قد يساهم الحفاظ على درجة رطوبة الجسم إلى جانب تغيير وضع الجسم والالتزام بوضعية أكثر راحة مع الحفاظ على القدمين مرفوعة في الحد من شدة التنميل.
إدمان الكحول
يتسبب كثرة تناول المشروبات الكحولية في التعرض لاعتلال الأعصاب الكحولي “Alcoholic polyneuropathy” وذلك بسبب تراجع منسوب فيتامين ب 1 بالجسم، وكذلك عدد من الفيتامينات الأخرى الهامة التي تحدث بسبب اتباع نظام غذائي غير سليم، إلى جانب دور الكحول الرئيسي في تدمير أنسجة أعصاب الجسم.
التعرض لعدد من الأمراض التي تؤدي للتنميل
من اسباب تنميل الاطراف بصورة مستمرة أن يكون المريض حاملًا لأي من هذه الأمراض:
- أمراض الكلى.
- تلف أوعية الدم.
- أمراض الدم.
- الاعتلالات الكبدية.
- التعرض لأي اضطراب بالأنسجة الضامة.
- التعرض لإصابة التهابية مزمنة.
- التعرض لخلل هرموني.
- الأورام السرطانية.
- الأورام الحميدة المؤثرة على الأعصاب.
أمراض الجهاز المناعي الذاتية
حيث تعد عدد من أمراض الجهاز المناعي الذاتية من الأسباب المسؤولة عن تنميل الأطراف بصورة مستمرة، وتتضمن هذه الأمراض كل مما يلي:
- اعتلال الأعصاب المتعدد المزيل للميالين الالتهابي المزمن “Chronic inflammatory demyelinating Polyneuropathy”.
- متلازمة غيلان باريه “Guillain-Barre Syndrome”
- التهاب المفاصل الروماتويدي “Rheumatoid arthritis”.
- الذئبة.
إصابات الأعصاب
قد ينتج عن تعرض الرقبة لإصابةٍ ما في أن شعور قوي أو بسيط بالتنميل بأي من أجزاء الذراع أو اليد، في حين قد ينتج عن أحد الإصابات بمنطقة أسفل الظهر وخز أو تنميل يخلف منطقة الساق.
سائر اسباب تنميل الاطراف المستمر
بعض من العوامل الأخرى الآتية يحتمل دورها في الشعور بوخز أو تنميل بأي من القدمين، اليدين، الساقين، أو الذراعين، وذلك كما يلي:
الاستمرار في الوقوف أو الجلوس لأوقات طويلة بنفس الوضعية.
المعاناة من أي من أنواع العدوى الآتية:
- الحزام الناري أو كما يعرف باسم الهربس النطاقي.
- الجذام.
- فيروس نقص المناعة البشرية “ADIS”.
- السل.
- الزهري.
- قلة منسوب حمض الفوليك بالجسم.
- وقوع ضغط قوي على الأعصاب الخاصة بالعمود الفقري، كالانزِلاق الغضروفي على سبيل المثال.
- قلة تدفق الدماء إلى الأطراف في حالة: التهابات الأوعية الدموية، قضمة الصقيع، أو تصلب الشرايين.
- منسوب غير طبيعي من عناصر: الصوديوم، البوتاسيوم، و الكالسيوم بالجسم.
- تناول عدد من الأدوية.
- تلف وتدمير الأعصاب الذي ينتج عن التعرض للعلاجات الكيميائية، التبغ، أو الإصابة بطلق ناري.
- التعرض للعلاج الإشعاعي.
- خمول الغدة الدرقية.
- الصداع النصفي.
- النوبات.
- السكتات الدماغية.
- التصلب المتعدد.
- متلازمة النفق الرسغي، والتي ينتج عنها ضغط هائل على الرسغ خصوصًا على العصب الموجود به.
دلائل أخرى للتنميل
عقب أن يتم تحديد أسباب التنميل المستمرة، قد يرد بخاطرك تساؤل بشأن باقي الدلالات الخاصة بتنميل الأطراف، والحقيقة أن الإجابة كما يلي:
عادةً ما يكون تنميل القدمين أو اليدين مصحوبًا بالكثير من الأعراض التي تتمثل في:
- إحساس بالألم.
- إحساس بالحرقة.
- إحساس بالخدر.
- إحساس بوخز بالأطراف.
بالكثير من الأحيان يكون أي من هذه الأحاسيس من دلائل تلف أعصاب الجسم، والتي تعرف باسم “اعتلال الأعصاب المحيطي” لأنه يقوم بالتأثير على الجزء المعروف بالمنطقة المحيطية من الجسم بالبعد عن الحبل الشوكي والدماغ.
طرق القضاء على تنميل الأطراف
يعد تنميل الأطراف من الأمور المزعجة، إلا أن تجاوزها من الأمور المتاحة عند الالتزام بأي من الخطوات الآتية:
التدليك والضغط الدافئ
يمكن القضاء على تنميل الأطراف من خلال ضغط مواضع الإصابة، حيث يساعد الضغط على تعزيز الدورة الدموية بهذه الأجزاء من الجسم، إلى جانب دور التدليك في زيادة درجة ارتخاء الجسم، الأعصاب، وعضلات هذه المنطقة التي تخضع للتدليك. يطبق ذلك من خلال:
غمس قطعة نظيفة من القماش بمياه دافئة، تعصر القطعة لتجف قليلًا من المياه عقب ذلك ثم يتم ضغط موضع الإصابة باستخدامها 5:7 دقائق بصورة لطيفة، على أن يكرر ذلك أكثر من مرة، كما يمكن استبدال هذه الكمادات بحمام مياه دافئة أو باللجوء لأي من سبل التدفئة.
إذا لم يقدم لك الضغط المساعدة التي تحتاج إليها يمكنك عمل مساج باستخدام عدة قطرات من زيوت: الخردل و جوز الهند الدّافئين في راحة اليد، وقم بالتدليك باستخدام أصابع اليد في موضع التنميل ومن خلال حركات دائرية بثبات على مدار 5 دقائق بأقل تقدير، مع مراعاة تكرار الأمر عند الحاجة.
اتباع نظام رياضي بسيط
تعزز الرياضة من تدفق الدماء بالجسم، كما تعزز من تدفق خلايا الدم المحملة بالأكسجين والغذاء، مما يعيق حدوث التنميل، ويطبق ذلك من خلال:
عمل تمارين خفيفة لليدين والقدمين كل صباح يوميًا 15 دقيقة، مع استغلال وقت الراحة بين العمل لممَارسة عدد من تمارين اليد السريعة، وكذلك تمارين القدم والمعصم.
مارس تمارين القلب والهواء نصف ساعة يوميًا على مدار 5 أيام أسبوعيًا، حيث تعد هذه أكثر الطرق فاعلية في القضاء على تنميل القدمين واليدين.
لا تهمل التحمية قبل بداية النظام الرياضي الخاص بك، واحرص على ارتداء أحد الأحذية الرياضية المناسبة.
الجدير بالذكر أنه يجب الامتناع عن ممارسة أي من الرياضات القاسية ذات الشدة المرتفعة لتفادي سوء الوضع وزيادة التنميل.
استعمال الكركم
يخلص الكركم من تنميل الأطراف، وذلك لغناه بعنصر الكركمين، وهو ما يعمل على تعزيز دورَة الجسم الدموية، إلى جانب خصائصه التي تحد من الآلام بفضل كونها من مضادات الالتهابات، ويستخدم عبر: تسخين كوب من الحليب بالصباح مع إضافة ملعقة كركم صغيرة إليه واستخدام العسل التحلية.
